“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“🁟🖃所以你这样锻炼🏁🗋🚁不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五🗰🟔🜵十公斤石锁在那里做举重训练。
看着🅑老爷子拎🐽🅕🆛着两个石锁还这般云淡风轻🚉👣和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指🏁🗋🚁导指导🝩。”🛣唐四海谦虚道。
“🁟🖃一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自🏁🗋🚁己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四🂈🌷🃬海。
唐🁟🖃四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热🅫🉣🉅身，然后再开始练练别的，我每天早晨⛛🛈都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷🏁🗋🚁子说的🝩有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步🕲🍥还真感觉通⚚体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古🝩老锻炼方法，历史悠🃭🛁久，传承至今。
老爷子也许😃⚒是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。