🄞⚐ “离日🕎🈠为录，中有己土，强名曰龙。”
“🍂降之者，制其心中之真火，火性不飞则🃑🗅龙可制而有得铅之时。”
&nb🏅🗯sp 🍭 🈱🂄 信息中认为，精神内寄，肾水上升而制火为降龙。
常乐依其法，拧身折腰，拗步回身，双臂撑圆，🎽🖦🔸前撑后塌。
这是外🕎🈠练腰臂腿功，内练心意气，先练外🃑🗅后练内。
&🕑nbsp他左足横开一步，同时两手自体两侧向上抬起，手心向上，两手高与肩平，🔟两足不动，两手不停，屈小臂，两手向面前合拢，手心向下，两掌指相对，两拳内旋使掌心向外，拇指向下，高与肩齐，两臂撑圆如抱球。
再以左足的脚跟为轴，脚尖外扭，右足☖以脚尖为🎽🖦🔸轴，脚跟外拧，身体左转约一百八十度左😎⛼☉右。
然后左腿弯曲，约成弓步，右腿蹬直微曲，身体大部重量在左腿，同时两掌随身左转逐渐撑开，右掌在头部右侧方，右臂撑圆，右肘略高过肩，左掌在🗅🙋左膝后方，掌心向下，掌指向前，左臂撑圆，头向左转目视左掌。
这便是降龙桩，其起式动作要慢💈🏵要柔和，动作中间不停，一气呵成，动作连贯协调。
🄞⚐ &🕑nbsp在成定🕎🈠势时，则上手臂要有撑劲，下手要有捋按劲，腰身要拧劲，不能用僵劲，拙劲，蛮劲，要放松，保持外形各部的正确，胸微含，头微顶。
常乐在开始时先自然呼吸，把姿式调顺，调正确，重心安置得当，在保持动作姿势外形，各部的位置以🆌及间架结构正确🎮🔝🁣的前提下，从上到下，用意调🎔🐴🄀整各部的肌肉要逐步放松，不用力。
其拧身俯腰有龙折身🞤🖈之意，手臂将上撑下塌有把龙身捋直之意，前腿弯曲📿♄后腿蹬直，身形下坐，气向下沉，🕦🞥有如骑在龙身使其降服之意。
随🍂着一吸一呼身形有稍微的起伏，有如龙在起伏挣扎，而常乐用意降服，此只是用意而不是用力，时刻注意要🎾🖫“意紧而力松”逐渐体会身体🁮各部的感觉。
龙其实🕎🈠是指心神，练功中调身调心神😮🄰为降龙，所以当动作姿势摆正确之后，调整心神，充足意念为首要。🍾🍱
降龙之外则为伏虎，伏虎桩先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨🟑🜙🂥健髓满，精气充足，而神经敏锐，故谓之养基立本，此桩法实为慢🌎♡练增力之妙法。