<b></b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿⚇，☛不能太着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力让他们的🗅🙐不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟🛟🝩，健身不是拉砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要循序渐进就好，江若寅却是不知道，自己🛟🝩教他们的那套热身动作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番🖹蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的🚧好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都觉得这些人好像是换了🛅个人似🛟🝩的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都📺☐是精🁋🄎☁神比以前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，源自🏃这位小老师教的动作👦，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人🖶🗈更加认真的跟着这位小老师🍎锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参🜭🅖与🖿😗🁠进来了。
更多的是，觉得🆁🌪这些家伙们，被洗脑🚧了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑🝽🐩到的都教给大家，并且📵尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，🅘📩这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能👊把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教🙠出高手的那种本事，就算🔳有，他也不会乱教的。