刺参、蹄筋、鱼唇、鱼高肚这些东西要🕻先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会🜹🖘更味鲜美浓郁。”
苏雅言看了下时间：“现在开始炖的话🕻，差不多晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上🄜吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十分🆨，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七八个小时☧🁲而已，为了吃上这传说中的佛跳墙，让他们等一整天也没问题🚸😎！
“好了，佛跳墙做好😓🀹了，接🜣下来我🐝🀲🀲们来做一点适合孕妇某时段吃的调理食谱。”
苏雅言朗声将众人的😓🀹注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定🔁的反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也🌻🄕♀会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要多吃些富含🚲🗘🛼蛋白质维生素等🚸😎营养物质的食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛骨营🗟🜸养汤，牛骨之前苏雅🆥言做佛跳墙时就跟着一块过水处理了。🄜
这会加🃅🕖🉣洋葱姜片爆香，再加入水还有胡萝卜一起🙹🏔🙵熬煮，跟佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面🜣的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨🀵骼形成🍵需要大量的钙质，这时🍡🉥候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤。”
牛骨下锅熬煮🙆之后，苏雅言便又迅速做🕻起第二道菜，木须肉😽。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。⚙👳值得注意的是，木耳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边说着一边迅速🄝⚎🐓将各样食材下锅翻炒，不🄆🞥过几分钟的功夫，这样菜就完成了。
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘、🗟🜸糖醋黄鱼跟凉拌三丝🆥。
考♚虑到时间的🙆问题，苏雅言今天做的菜也比较少。