积极向上的生活走了两周了，这一天早晨，向上实在是不想爬起来，不想去跑步，只想再睡会儿，睡不着也再躺会儿，看看各种、爽文，多好，现在，该死，手环嗡嗡🕢嗡的响到第三次了，从五点二十分响到了五点四十分，向上还🙸🏊是不想动，今天早晨是十分的心灰意懒。
在心灰意懒的日子里，任何积极的理性的情绪都很难发出声音，这可能就是抑郁症的一些前期🄤⛆😋症状吧，向上得承认，自己的焦虑、抑郁都是有明显症状的，从高中时代就开🖒始了，这几年好多了，但仍然在它们的乌云笼罩之下，可能天生就有这方面的倾向吧。
不要轻易的挑战心灰意懒，它们的力量很强大，强行压制它们的后果是会让它们爆发出更强的力量，摧毁之前建立的各种秩序。顺着它们的意思走，不想动，行，那接下来呢，反正也睡不着了，先起来一下吧，好吧，挣扎着起来也费劲，上个厕所吧，好吧，这次带上手机，随便读读有趣的文章，好了，穿好运动装备了，不想听歌跑步，那听听高晓松？没劲？那听🄸听郭德纲吧，跑不快了是吧，没事没事，慢慢跑，能跑就挺不错，引体向上估计只能做两三个，可以可以，能做几个做几个，哟，跑的有些舒服了，好，不错，继续，引体还是做了6个，不错不错兄弟，什么，还是觉得不爽，还是觉得一切都不在掌握之中，还是感受到懊悔、悲观、抑郁，🅅🄇那就继续感受感受吧，冥想还是继续好吧，洗澡总是要洗的，一身臭汗，刷牙，洗衣服，冲冲脏脏的卫生间，可以可以，感觉好多了。
就像哄小孩一样，哄着心灰意懒前进，也不是欺骗，是真心听它怎么说，其实它也提不出什么建议，它的建议就是“我不想动，不想说”，那就一🃄🕏点点的动，多向它请教建议，它只要不提明确的反对意见，那就前进嘛。
向上知道，每个人都会有状态起伏的日子，还有一条什么什么曲线，说的就是人在改变的时候，一开始向上，很爽很积极，后来到达瓶颈，没有新鲜感了，喜新厌旧了，就开始滑落，滑落到低谷，然后过一段时间后会再次起来，向上知道自己正处于低谷期，但低谷期里面的人，是看不到自己在低谷的，他们心中的希望已经剩很少很少了，只有走🖸🗖🛥出低谷的人回头望时，才会发现自己处在低谷期，会发出感慨，自己当时怎么那🅩🅤么傻那么执迷不悟呢，其实这是马后炮，如果低谷期的人能看到明显的希望，那说明他已经开始走出低谷期了。
向上陆陆续🀟续的把自己心中的想法写出来，每天写上千把字，想到什么写什么，让大脑中的声音不再打圈，让它们出来走两步，晒晒太阳，感觉自己好多了，心灰意懒先生没有出来走的时候，它是在大脑的某一个角落里不停的画圈圈，等它走出来以后，它会发现，自己想说的话😆⚯🔾，要说的话，都说出来后，其实也没什么，别人不会逼着它去死，不会逼着它躲起来，别人也在请它发言，它实实在在的有发言的权利，这让它有些满足。
好办法啊🚵🗯，向上想，把脑子🆁中的东西随意的写🀷🁙🆑出来，是个好办法。