“放空心神，不要📙被外物🙇影响，现在，使你们整个身体放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。”
“长时间的动作保持，是为了在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接😓组织调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。懂了吗？坚持🄌🟙🝥住🞪，让我看到你们的极限在哪！”
逐渐爬高的烈日下，卡齐尔诺做着最后⛽☑⚑的倔强指导🚌💂。
“这就是正宗瑜伽术吗？果然厉害，这坐姿，莫非与传说中道家的‘五心向天’有异曲同工之妙？”
“瞎了你的狗眼，这是瑜伽的基本功——简易♟坐。难一点的还有金刚坐、半莲花坐等等，但凡你有个女朋友，都不会问出这种问题。”
“看样🞗子你还挺骄傲的，兄弟，既然你打击我，那我也不想瞒你了。昨天我跟你女🖡🔉⚜朋友在一间宾馆，她悄悄给个人打电话，一口一个亲爱的，叫得格外亲热，我听那声音挺像你的。”
“那就是跟我打电话啊，有什么不对？”
“当然没有不对，真羡慕你有个女朋友。”
一群底蕴不深的国家公民在另一群底蕴不深的国家公民羡慕的目光下逐渐支😓撑不住了。
他们已经端坐了一个多小时，卡齐尔诺除了教他们一个“简易坐”外，没有再教他们其他东西，不让他们冲穴，💩不让他们做小动作，⚱🕌就一个劲让他们坐着、坐着、继续坐着。
终🖰🖍于，有人忍不住悄悄眯缝着眼，偷偷瞄着周边同学，还有人，缓缓地将手移到身后，抓了抓被汗水打湿的裤子。
底蕴很深的国家公📙民卡齐尔诺可算是等到了这一刻，他睁开眼，🎩📬🝾抿了抿干涸的嘴唇，好似意犹未尽，“看来，有些同学们坐不住了，小动作这么多，下次要注意了，今天就先到这吧。”
他的语气里带着深深的惋惜，继续道：“本来还想拖会课，现在就算了吧，希望今天大家能够有所收获。”
他慢慢将缠在一😦起的双腿掰直，一阵阵不绝于耳的骨骼噼啪声在体内响起，心头暗道：“寻常人初次接触瑜伽，能保持一个坐姿三十分钟已是不容易。
而他们，在自己没有讲解奥义的情况下，硬生生忍受一个多小时，才有个别人心神不定，真🐸🄨⛩不愧为万兽国的精英学生。也不知这一次家族与第一军校的合作是否正确🄋🟓，🙕🏩希望不是资敌吧。”