过了一会儿，杨业感觉没🍯那么疼痛了之后，他一本正经看向沈梦瑶，问道：“学武不是玩笑，书本上的知识只是理论，要真正做到能够保护自己，是需🕗要不断练习的。你就先从站桩开始吧！”
“站桩是🆍🎓什么？”见杨业回到了主题上，沈梦瑶也松了口气，不解⚨📿问道。
杨业朝外面看💺🖼了一眼，道：“来，你跟我到后面的🖌👉花🝥园去。”
两人来到后面的小花园中间，杨业找了一🔻🅲处平地，对沈梦瑶说道：“站桩，是习武之人的基本功，但站桩也是非常重要的一门基础课。来，你先跟着我的动作一起来。”
说着，杨业双膝微微弯曲，双腿迈开与肩同宽，双臂向前曲抱至胸前，然后一动不动🌖目视前方。
朝沈梦瑶看了一眼，💐🐽🅕杨业收回动作到她身边，伸手捏着她的下颌稍稍往里推了些许道：“要双耳放平，双肩同高，两髋同高，聚精会神。”
纠正了沈梦⛕瑶的姿势后，杨业便点燃一支🔻🅲烟走到了🖌👉旁边。
不多时，沈梦瑶就感觉身躯轻微的颤抖起来，手臂肌肉、双腿肌肉、后背的肌肉，都感到了轻微的疼痛。便开口道：“我🜝🃋要这样站多久？”
杨业吐出一个烟圈：“你什么时候能🏳🞉找到到沉肩坠肘、含胸拔背、立身中正、心静体松的感觉，这门站桩的功课就算及格了！”
“啊？那，那💺🖼些沉肩坠肘什么的，🔞🁯是什么感觉啊！”沈梦瑶有些郁闷的说道，这才一会儿，她周身都开始酸痛了起来。
“🅂🃫🚮所以需要站桩，有的人可能是一个星期，有的人则需要一个月，更有的人要花半年的时间才能领会到这些感觉。”杨业轻笑着说道。
见沈梦瑶不说💺🖼话了，继续保持着站姿目视前方，杨业点点头轻声道：“今天你先站一个小时，明天再试试一个半小时。时间越长，体会到那些感觉的机会就越大。我就先回去了，还要去照看一位病人。”
说完，杨业快速朝别墅走去，他朝上面看了一眼，看见鬣狗的身影在屋顶上一闪而过，心中便放下心来，👳走到屋内的时候，杨业还转头朝小花园的空地上看了一眼，沈梦瑶依旧纹丝不动的咬牙坚持着站桩，然后转身离开了别墅。
九点钟的时候，杨业回到了周雄的别墅内，刚刚走到进大厅，就听到楼上的房间里传来童菲儿难受🗉的尖叫声，他皱起了眉头，看来还是回来的迟了些。
他快步走上二楼，推开房间门，看到童🀶🁏菲儿正用身🖌👉体拼命的摇晃着床铺，眼眶里充满了血丝，一脸狰狞🗃的尖叫着。