常乐以左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落🅗于右腿，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧，右掌向右前方自然摆起，掌心向下。
他身体重心后移，左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左📷脚内侧，脚尖点地，🄐成右丁步。
“哈！”
常乐右掌向下经腹前🅩🉐向左上方划弧至头左侧，掌心对太阳穴，🁮🉈🅔目先随右掌动，再转头注视右前上方，眼中神光📿☼🄫如电。
常乐再右掌内旋📢，掌心向下，沿体侧下按至左🍞髋侧，右脚向右前方迈出一大步，左腿蹬伸，身体重心前移。
“呼！”
一股劲风刮出。
常乐右腿伸直，左脚脚尖点地，右掌经体前向右上方划弧，举至右上侧变🄐“猿钩”，左掌向前向上伸举，屈腕撮钩，成采摘势。
然后⚂🎩📲他身体重心后移，左掌由“猿钩”变为“握固”，右手变🁮🉈🅔掌，自然回落于体前，虎口朝前。
随后常乐左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地成右丁步，同时左臂屈肘收至左耳旁🗣🝚，掌指🎁🎆分开，掌心向上，成托桃状，而右掌则经体前向左划弧至左肘下🔄♪捧托。
常乐在屈膝下蹲时，全身呈收缩状，蹬腿迈步🍞，向上采摘，肢体则充分展开，采🜾摘时变“猿钩”，手指撮拢快而敏捷。
这么练眼☝🀘☭神的左顾右盼，有利于颈部运动，促进脑部的血液循环，也体现了神经系统和肢体运动的协调性，可减轻大脑神经系统的紧张度。
常乐继续两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠，两掌🃆向上举至头前上方，掌心🄐向下，指尖向前，身体微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰。
然后他两腿微屈下蹲，两掌相叠🍦🐝下按至腹前，身体重心右移，右腿蹬直，左腿伸直向后抬起，两掌🎁🎆左右分开，掌成“鸟翅”，向体侧后方摆起，抬头，伸颈，挺胸，塌腰。
常乐两掌上举吸气，扩🟓🜰大胸腔，两手下按，气沉丹田，呼出浊气，可加强肺的吐故纳新功能，增加肺活量，改善慢性支气管炎，肺气肿等病的症状。