黎剑不知道什么是精神病院，他就知道，自己那个剑宗啊，规矩可是很严格的！当年他当宗主的时候，没事就被长老院的那群人堵在门口教育，一教育就三天三夜不撒嘴啊，分明是闲的没事，到他🁍那里找存在感啊。
当年，他像个孙子一样……虽然，他辈分是🀴🁄🃌比他们小了些，又不能一生气就灭了他🌒们，所以，只🕍🈓♝能低头听着。
但是，看肖果果这个样子，这个不吃亏的样子……呵呵，🍩不知道为什么，想着肖果🌒果以后舌战长老会，气的那群老家伙脸红脖子粗的，黎剑就觉得心情很好呢。
“好📢吧，我准许你一天休息两💱个时🎗辰。”黎剑这么说着，肖果果看他一眼。
“三个时辰，还有一顿晚饭。我不吃饭，没有精神。”肖🍩果果提的是底线，而黎剑呢，到底没有拒绝。
就这样，从抱着石头，到抱着石头跑，到抱着石头障碍跑，白天是体能训练，到了晚上……呵🏋😠呵呵，那一桶药水，♾🎁简直是让人酸爽的想要死。
这药水据说是剑宗传下来的，给弟子们消除疲劳的，说是在体能训练结束之后用来沐浴，能够疏通经络，能够活血化🐎瘀。
肖果果“……”我信了你的邪！这分🏂🗏🚨明是刺激经脉和筋骨的，为了让身🉐🆞体更加强悍，动作更加敏捷。
肖果果觉得，这🝜🌂么训练了一圈，她能在对战中，将自己扭成麻花了！那柔韧性，那速度，简直是不敢想象啊。
“这不可能啊！难道你们真的是剑修天才！怎么会这么短的时间，就做到这个程度了呢？”黎剑看着肖果果飞速的消失在自己眼前🐹，觉得太惊讶了。
而且，不仅肖果果能做到，池玄也能做到，这才一个月的时间，这力度，这柔韧度，这不可🇩🛐🛠能！
便是剑🐎⚙👶宗，最厉害的弟子，📻从小开始炼体泡药浴，要做到这个程度，没有个一百年，想都不要想🕍🈓♝！
“你们，⚚👾怎么做到的📣🜯🅮？”黎剑傻🅀也能看出这里面有问题了。
“我们在炼体之前，就🀣⚍🐌学过一种炼体之术。这炼体术对身体的提升能力很强，不仅能够提升外在防御，还能提升筋骨和经脉的柔韧度。”
肖果果这么说着，池玄看她一眼，🎗对肖果果将《炼体术》给暴露了，倒是没有什么想法，反正早晚也会知道的。