上午，医生复查了一次，觉得😢🃅已经没什么事了，就办理了出🎡💥📿院手续。马国才跑到新华书店，买了本杨式太极拳的拳谱和一本穴位图，然后回到了乡下老家。
父亲看他买的书，问他买这些干什么？
马国才也没告诉他说是要练气功，🕶🎆只是说没事练练玩，锻炼下身体。父亲也没再多问什么。要是他实话实说，指不定他心理还怎么想呢！毕竟气功在如今这个年代，已经神秘化，或者干脆是虚假化了。别以为现代农村🐊人没文化🚎，即使在农村，可能表演点硬气功别人还把你当魔术看呢！
农村的视野开阔，空气清晰。马国才的家是在一个山坳里，门前有个池塘，再下面就是几亩稻田，不过现在这个季节里面都荒了，🜔🁻只有田埂上孤零零的几个草垛。屋后和屋的两边边则是一些杂七杂八的树木，也不知道叫什么🖖💦🔊名字，当🜏然，还有不成片一些零散的竹子。
最近马国才改变了以💑👌往的一些生活习惯，不再睡懒觉，每天早上六点多钟就起了床，然后到家后山顶一块开阔的地方练习太极拳的无极🆏桩，🄼🂹📭
无极桩也称自然桩，是太极🏨拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的🕢内在养生运动。
练习此桩身体必须得将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连🔡🂌线的中点，三点成一线。然后依照无极桩的桩法练习，这是主要练法，同时也会混元桩交替的练习。
开始站桩的时候，坚持的时间并不长，没几分钟，两腿就抖得跟筛子似了，十分钟左右开始感觉两腿绷紧♕🈓♟，身体随着两腿的颤抖轻微跳动。
稍做休息，继续练习，混元桩的练法会随着呼吸起伏，这比无极桩更难一点，坚持几分钟后会两大腿越来越紧绷，越来越🖿😕用力，呼吸也不好调整，会越来越急促，即使是冬天，也会觉得全身发热。记得第一次练习，在两大腿越来越绷紧，感觉胯骨腰部也开始绷紧时，忽然脊椎尾骨处咔嚓一声响，像是在正骨似的。
虽然没有师傅指点，但是细细感觉，还是有点感觉脊椎一轻松，知道这是桩功的功效。脊椎骨在桩功中比作人体的大龙，是连通调节身体劲力，练气，🗑🚷平衡身体的重要部位。可能曾经久坐，对脊椎造成了一定的损伤，练习桩功的时候身体调整平衡，开始锻炼到脊椎，自然开始纠正，才会忽然咔嚓一响。
第一次练习完桩功，虽然两腿都非常的累，但是稍后会觉得身体非常轻松，有力。至此以后，每次都会坚持练上半个多小时，然后再打🆏一遍太极拳🍠。
因为买书的时候，里面有夹带视频，所以学起来自然是不难。但是56式太极拳的套路全学回来，也用了一个多星期。当然，他也只是🆏虚有其🛇🚑💭表，完全是个空架子🄴🁲而已。
至于听劲、发力这些，书中也只是简单的提🕄🖟及了一下。可能是这些东西没有名师指导，也别想练，🇱🜒🁤单🜲练也练不好，练习下套路养养身就好了。
其实马国才也不求像功夫电影中那些人那样厉害，只是觉得太极拳的理论非常好，符合中国的道家思想，再者是内家拳法，可能对于练🆏习气功有帮助，更能🁦强身健体，只有身体强健了，血气才能旺盛，血气旺盛了🔰🄎🟧，才能更好的练习气功。
农村的生活其实比较单调的，特别是这个季节🄺🂧👈，特别🔏⛒是我。家里没有什么忙可以帮，一些村里和我差不多的同龄人都在外面打工，每天其实就是吃喝睡玩，天气不错还可以钓鱼。