东方璃🅹🚸看🚚📸☃着她眉眼弯弯的模样，焦躁的心情舒缓🟏🜌🀱了些。
他抓住她的手，🃛😞轻咬了一下她的指尖，“你这辈子都别想了，你不是习武的料。”
“诶？为什么？你小看我。”
“不是小看你，你以为我没想过教你武功？”东方璃笑着说，“我帮你检查了不知多少次，除却你的骨骼已经定型之外，你的三个丹田都不适🞔📸合练功。”
秦偃月不信，“🃛😞我的丹田应该是正常的吧？这跟练功有关系🇰🜋？”
“关系大着了。”🛪🟎东方璃讲起这个的时🚡候，眉梢🟏🜌🀱轻轻扬起。
他坐在黑蛋跟前🃛😞，手指轻轻地点在黑蛋的嘴巴上。
黑蛋懒懒地睁开眼睛，嫌🍫弃🕭地看了他一眼张嘴，一口咬住他的🜴手指。
它没太有力气，咬的并不用力。
东方璃以黑蛋做模板，“像🕭我们这些从小习武之人的呼吸和平常人的呼吸是不同的。”
“气吸进去之后，普通人会将气散开，分散到身体各处。习武之🁐人不同，习武之人吸进去的🙪气会在下丹田沉淀，这种被称为内气。”东方璃的手指放在黑蛋的肚皮上。🅴
“内气从下丹田开始向后运行，沿⛪🝌着督🚡脉逆流而上，经过尾闾，命门，大椎到达玉枕穴，途径🔮头顶的百汇穴之后，往下经过上丹田。”
“再沿着任脉顺流而下到达膻中，也就是中丹田，🏨🜧🄢继续往下回到下丹田，以此沿着任督二脉，途径上中下三丹🔢🎩田的内气循环，名为小周天。习武之⛡人多用此方法修炼内气，也就是所谓的内力。”
“内气如滴水成🃛😞泉，只有日🕭积月累才能慢慢变得强大，小周天完全掌握之后，内气再沿着经脉绕一圈，完成大周天循环，大周天之后，人的精神气和力量会变得强劲。”
“此时再加上体魄训练，内外兼修，身体和精神都变得坚韧，体质发☍生变化，功夫♗🈟⛑也会水涨船高。”