盘腿而坐、五心朝天🕹的李尘，闭目冥想，按照刚刚连贯💐🐼起来的可以理解的“赤阳心法”口诀，修🁮炼这天、地、人合一的法门。
这个法门，不需要对🕹着🌵朝阳，任何时候只要🏥🜉⛽僻静没人打扰，就可修炼。
原来这是汲取大地之阳元。
难怪要盘腿而坐，五心向天，那是一屁股坐在地上，从下吸取大地之阳元（亦可理解为地气），导入会，向后沿着脊椎往上走，达到头顶百会穴再往前穿过脑门、穿过两眼之间，至鼻柱，抵达口腔上颚的龈交穴，咽喉生津，黏黏的、甜甜的的感觉，一口吞下。
就意味🗵☓着地之阳元被汲取入体内，也就意味着修👕炼督脉大功告成。
所谓“起于下极之🅧腧，并于脊里，上至风府，入脑上巅循额双目至鼻柱、人中、咽喉矣”。
然则大地主阴，天则主阳。
从大地汲取的阳元毕竟会携带诸多阴气，需要排泄，这💐🐼就需要一个排泄口，排泄口不是嘴巴，因为那“咽🌞喉📧生津”已被吞下。
然后就是要形成一🅧个循环，排泄掉一口🗍吞下中的含有的阴气。
在咽喉生津☊♗吞下时就必须意念中想着，从那“生津”中剥离出垃圾似得阴气（废气）开始运行。
从咽喉往下，从人体正面中线至肚子、🗍肚脐眼、乃至下体会，传出体外、归于大地。
就意味着汲取地之阳元过程中，携带的阴气被排泄掉，也意味着修炼任脉大功告成。
所谓“循延入口、至咽喉🈻🃥🙻🈻🃥🙻，下关元，循腹里、至毛际，归🐕⛖🚜地矣”。
可惜这一步遇到了断脉肚脐眼。
这就仿若人看到了免费的山珍海味，美酒佳肴🏐🙌，一顿狼吞虎咽，吃的肚子圆滚滚的，坑爹啊，随后居然便秘了！