提起锻炼，阮娇娇就🚰把之前🞻🙗她跟骆诗安请教过自保技巧的事情告诉🜲了傅启染。
傅启染听完，挑了挑眉。
“娇娇怎么不请教我？”
“我可比骆诗安厉害多了。”
阮娇娇轻咳🚳一声，转移话题说道：“🕅诗安姐是女的嘛，若是有⚜💍肢体接触什么的，也方便一些。”
“嗯哼🉀🄊🟃。”傅启染应了一声，“那现在我才是和娇娇最亲密的人，所以我来教你吧。”
阮娇娇自然是不会拒绝了。
这件事就这么定了下来。
往后的一段时间，阮娇娇🅧都🞻🙗在傅启染的指导之下进行着锻炼。
在🙛锻炼身🔯🄋🟌体这一方面，傅启染一点🕐🈮🁪都不留情。
好在阮娇娇也知道傅启👖染是为她好，所以无论多么辛苦，她都坚持了下来。
每次锻炼完，傅启染都会帮她做个按摩。
阮娇娇的肌肤娇嫩，稍微碰一下就会红，在锻炼的过程中🅣🈙⚔，她难免会磕绊到。
肌肤很快变红，傅启染也没有让她停下来。
训练不过短短两周，阮娇娇🞻🙗身上的气势🞸😺🆚隐隐有了一丝变化。