提起📃锻炼，阮娇娇就把之前她♼跟骆诗安请教过自保技巧的事情告诉了傅启染。
傅启染听完，挑了挑眉。
“娇娇怎么不请教我？”
“我可比骆诗安厉害多了。”
阮娇娇轻咳一声，👂🆃🌶转移话题说道：“诗安🛑🛧🞴姐是女的嘛，若是有🏷肢体接触什么的，也方便一些。”
“嗯哼。🟧”傅启染应了一声，“那现在我才是和娇娇最亲密的人，所以我来教你吧。”
阮娇娇自然是不会拒绝了。
这件事就这么定了下来。
往后的一段时间，阮娇娇都在傅启🅔染的指导之下进🀺🁵行着😂⚋锻炼。
在锻炼身体这一方面，傅启染一🜎点都不留情。
好在📃阮娇娇也知道傅启染是为她🜎好，所以无论多么辛苦，她都坚持了下来。
每次锻炼完，傅启染都会帮她做个按摩。
阮娇娇的肌肤娇嫩，稍🆡👃🆋微碰一下就会红，在锻炼的过程😂⚋中，她难免♩🗇会磕绊到。
肌肤很快变红，傅启染也没有让她停下来。
训🞻🙕练不过短短两周，阮娇娇身上的气势隐隐有了一丝变化。