熄灯号响了，卓一凡以为可以睡觉了，结果李班长开始了他的夜间训练，内容很简单，200个俯卧撑，200个仰卧起坐。让卓一凡吃惊的是，卓一凡居然是最后一个完成的！完成训练，卓一凡躺在床上，怎么也无法快速的睡着！他在回想那天饭堂的事情，今天三火班长说的话，李班长讲的柱柱班长的过往，明天怎么办......
第二天早上，卓一凡定的5点闹钟还没有响，就被一个老兵摇醒了，“该做饭了！”老兵轻声的说。
卓一凡哪敢怠慢，快速的穿衣服，跟着老兵就到了操作间，一看，才4点10分。老兵发好火，往锅里加上水，教卓一凡怎么加煤烧水，就开始洗漱，然后带着卓一凡拖出发面的面盆，擦洗工作台，拿出干面粉，准备揉馒头，炒菜的东西，一步一步的进行着......
5点00，整个炊事班的人到齐了，各自按照自己的分工，揉馒头的，炒菜的，烧火的.......
一系列操作下来已经7点过了，上馒头，上菜，分菜......
等全连所有人都坐在饭桌跟前吃起来，炊事班才开始吃自己做的饭菜。卓一凡拿起馒头，吃了三个就吃不下去了，平时六七个，但今天却怎么也吃不下去，可能是起的太早，也可能是油烟太重熏的，反正感觉肚子胀鼓鼓的，不想吃饭。吃完饭，小值日们收拾饭堂，炊事班开始打扫操作间，刷锅，洗笼屉，洗菜盘......
8：30，在连队开始训练半小时后，炊事班开始了自己的训练。
卓一凡今天训练的是刀工，切一大盆土豆丝，中午的菜，本来卓一凡认为很简单，可切了半天，才切了不到三分之一，腰酸的不行，大臂也疼的不行，腿也很不舒服，甚至眼睛都有些花......李班长看才切了那么一点，主动过来拿起土豆就镗镗镗的切起来，很有节奏，就像音乐一样。卓一凡这下是切身体会到了术业有专攻了！
10：00，炊事班长带着大家回到操作间，又开始做饭，打饭，打扫卫生........
快中午1点了，收拾完操作间回到班里，卓一凡本来以为可以休息，结果李班长拿出了一套菜谱出来，全班研究新菜......
1点半，卓一凡终于躺到了自己心爱的床上，不到5分钟沉沉的睡了下去......
2点30，卓一凡又被摇醒了，该带装具跟着连队训练了，卓一凡睡眼惺忪的起来，跟着连队军事训练......
16：00，炊事班又开始做饭，打饭，发面打扫卫生........
19：00，跟着连队看新闻
19：30，开始炊事班的夜间体能，把早操和下午体能训练的内容补回来......