阿尔东没有立刻离开，而是转过身注视着威利斯的背影，隐隐有些担忧也有些期待，目送着威利斯走进了训练场：
威利斯并没有开始正规训练或者热身训练，只是如同散步一般地在场地内部绕圈，唯一的不同就是，他不是前进、而是倒退，以后撤步的方式缓缓地绕圈，脚步动作与身体平衡稍显笨拙，似乎还是在担心着膝盖的伤病，以至于有些太过小心了。但是，他的表情却异常专注，就好像这是非常重要的一项训练。
在威利斯和陆恪的身上，阿尔东可以看到相似的东西那种对于训练的一丝不苟，即使是最简单最基础的日常训练，也同样全情投入地完成，以前他总觉得那是一种无用的偏执，但现在他却细细品味出了不同。
这次，阿尔东没有再继续停留，转身朝着办公大楼方向走了过去，他也有自己的训练任务需要完成。
……
当陆恪抵达烛台公园的时候，午后的太阳已经攀爬到了头顶之上，肆无忌惮地笼罩着整个西边的海岸线，在深蓝大海的表面上泛起粼粼波光，在萧萧寒风之中带来了一丝暖意，严冬暖阳并不毒辣炎热，反而氤氲着一股懒洋洋的气息，让人忍不住想要躺在公园草地上，静静地享受一个下午的悠闲时光。
今天是休息日，没有训练安排，但国联决赛已经近在咫尺，陆恪也仍然以自己的方式备战着即将到来的关键比赛。
整个上午，按部就班地完成了日常的基础热身训练之后，陆恪就待在家中，开始研究西雅图海鹰的比赛录像：
整条防守锋线乃至于防守前线的技术特点和战术组合。
人人都知道西雅图海鹰的“轰爆军团”主宰了二线防守，就连德鲁-布里斯都没有能够在他们手中抢到便宜。陆恪观看了两遍那场分区赛的比赛录像，可以明显感觉到，西雅图海鹰整个防守节奏和强度都得到了提升，进入季后赛之后，他们把所有能量全部释放出来，如同疾风骤雨，让德鲁-布里斯喘不过气来。
单纯以传球准度而论，陆恪和布里斯不相上下、互有优劣，而在实际比赛过程中，传球准度必须结合整个进攻组与防守组的对抗来看待，不能单独而论，这也是橄榄球集体属性的最直接体现之一。
西雅图海鹰防守组能够把布里斯逼迫到狼狈不堪，这也意味着，他们也做好了面对陆恪的万全准备。
在橄榄球运动中，整个进攻体系是三维立体的，环环相扣，一个环节出现偏差就需要另外一个环节给予弥补，同样，一个环节出现失误而导致另外一个环节也跟着失误，那么进攻的流畅度就将卡壳。
国联的两场分区赛就是最好的案例：旧金山49人防守组掐死了卡罗莱纳黑豹的口袋保护，屡屡撕破口袋完成突袭冲撞，乃至于擒杀，全场比赛几乎没有让卡姆-牛顿好好地站在口袋之中完成传球观察；而西雅图海鹰防守组也同样如此，一次又一次地迫使德鲁-布里斯在口袋中跳舞，进而影响传球选择。
如果这还不够直观，那么2011赛季，巴尔的摩乌鸦强势击败旧金山49人，单场比赛防守组完成了八记擒杀，根本就没有给陆恪太多观察机会和传球空间，这就是最好的范例。