虽然经过昨夜的一番追捕，陈铮睡得很晚，但是今天的清晨还是准时的醒来，继续着自己的晨练，虽然暂时没有了系统的辅助，但是陈铮相信勤能补拙，自己的天赋不如别人就只能笨鸟先飞了，早起就开始锻炼自己的肌肉，日出只是面对朝阳吐纳练习内功，随后就开始琢磨刀魔九式的刀法。
陈铮的修为如今已经要比在北平的时候强大了不少，特别是刀魔九式更是杀伤力惊人，用一般的木人几乎就没有一合之敌，更不用说用贪刀来练习了，所以陈铮仅仅是使用了普通的大刀联系刀魔九式，希望能进一步加深对刀法的理解，武器终究只是外物。就像是陈家的老管家陈忠，一身的雷属的内力，根本就不屑于使用武器，完完全全的就靠自己的双手，出来就是雷霆万钧之势的攻击，凡俗的兵器根本就抵挡不住。
招式是死的而人是活的，同样的武技到了不同人的手中，掌握的程度就不同，甚至可以说理解的方向出现了偏差，可以一个出手就可以越级杀人，另一个很可能连比自己低级的武者都打不过。
刀魔九式威力无比，但是陈铮目前只能很好的掌握第一式，至于后面的几招如果强行使用的话，威力能不能发挥出十成是一个方面，另一个方面就是刀魔九式杀性太重，稍有不慎就有可能失去理智，所以不到万不得已，陈铮不想动用自己尚未掌握的招式。
除了锻炼刀法，陈铮还没有忘记锤炼刀魔杀气，只有自己对刀魔杀气的控制力加深，才能更好地学习刀魔九式，甚至可以说是驾驭，不至于一开打就失去了理智忘了自己该做啥了。
数个呼吸之后，陈铮刚刚停下手中的刀，就听到了有脚步声的接近，于是停刀休息。
这一停下来，身上的汗水就如开了水龙头一般不停，陈铮只好拿出准备好的手帕擦汗。
“大人，请用早饭。”几个侍女此时也来到了陈铮的眼前，手中拿着几个食盒，不待陈铮开口就已经将一切都准备好了，静静地带在一边，等候陈铮用饭。
主食很丰富，除了用不知道多少种谷物做出来的杂粮粥，还有又白又大的大馒头，还有一个个小巧精致但是带着浓郁香气的肉包。配菜也是不少，一碟茴香豆，一碟五香豆干，还有腌制好的咸鸭蛋，直接被切成了两半，渗出的红油都带着盐粒的咸香，最出彩的就是腌制的辣花萝卜，厨师的刀功精湛，将萝卜雕刻成了多种样式腌制，看起来不仅美观吃到嘴里面也是香甜可口。
至于佐餐的肉类有腊肉、香肠还有还有被切的十分整齐的火腿肉，更是令人食欲大增。
虽然听起来感觉样数很多，甚至是摆满了一整张桌子，但是对于陈铮来说只不过是正常的一餐罢了。
武者的体魄还有气血都需要营养的补充，如果没有足够的营养，自身的体魄还有气血就会慢慢的衰败，到了最后就会和普通人一样别无二致。
所以俗语中的穷学文富学武并不是空穴来风的。要是真的想在武道上有所成就，除了武功秘籍还有刻苦修炼，最重要的就是各种秘药还有进补的食材。
练舞首先免不了的就是受伤，但是受伤就需要药材，如果不重视平时的保养很大的可能性会在体内留下暗伤，导致人老之时就会痛苦难忍，所以就需要大量的药材。
而进补的食物除了能够促进气血的增长还有可能促进武者体魄的发育，不过寻常野兽的肉没有那么大的作用，得是一些有着很多奇异之处的珍稀异兽才有这样的可能性。