“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着🜅急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这⛐般云淡🆍风🛑轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多🚬🖟📻指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用💥挂🀡♾在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很🞏晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你🛸♦现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵🖌👏🇷看着唐🗻♉四海。
唐四海知道🂎这老爷子说话是为了自己好，赶🗮🞻紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后🗮🞻再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很🄠⚢是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一🛈🚗下简单的伸🞷😯展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐🗨🞅👬四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，🛈🚗不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的🗤🝩🍲拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法🆍，历史悠久，传承至今。
老爷子😱🅉也🟆🚷😂许是实在觉得唐四海⛐身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。