皇马更衣室大门门后贴了一张纸条：
1.每天作息时间有规律。
2.每天睡眠时间保证在8－10个小时。
3.睡前2个小时吃晚餐。
4.晚餐要清淡且注意食量。
5.多食用牛奶、沙丁鱼、蔬菜和坚果。
6.禁止饮酒、吃甜品和高脂肪食物。
7.不能在饥饿或口渴的情况下睡觉。
8.不能在床上看电视或听广播。
9.比赛前要睡午觉。
10.午觉时间不能超过半个小时
朱旭撇了下嘴：“谁贴的？”
马塞洛幸灾乐祸：“卡兰卡贴的，不过是先生制定的，以后就🅤🈤是我们的军规，朱旭你的午睡时间要减少一半了🔏⛓🙿。”
“我还以为是不许迟到，不许大力撞门，不许踢门。”🈞⛄🗺朱旭说的很高兴。
大家的表情有些⚝💕👫不一样，朱旭觉得心中毛🜐🁖🅲毛的，然后慢慢转身，一看克里斯蒂亚🌧诺在身后，顿时乐了，跳到机器人身上：“cris，你吓死我了，我还以为是鸟叔。你们居然敢吓我！”