其中就有慧根大师。
他仔🔪细的给小团子他们🔇⚄讲解了一下，那三种禅。
坐禅分，散盘，单盘，双盘。
行禅十米能走一小时，仔细的感受自🐲🃰己⛀身体到底是怎么动的。
站禅静静体会身体的感受🐢🁤🇳，久了😏先是麻还是痛，而又是从哪里开始的，热气又是从哪里出现的。
放空心思，抛弃其他的念头。
让人有一种我的意识融入了身躯中，又有一种我只是个旁观🄧者，看着自己身体变化的感觉。
队伍中的人基本上都是第一次做这🔬🃬🚹样的⛀训练。🟧🟢🞹
很不由自主的，脑袋你边，时不时就会冒出其他的念头来，想一会儿之后，又会惊醒自己现在在干什么，⚴🕨然后继续。
还有的时候，会被🛂🙢🌃风带来的触感，虫鸣声，月中的乌云给吸引走。
基本上第一次，能坚持一刻钟不想其他的事情的人都很少。当🐧🂌🍕然记得在坐禅的时候，给膝盖搭☳🃡上一条毯子。
别看小团子实力强横，但是她的念头却是及其🟧🟢🞹多的。
而且习惯了分散念头的🔇⚄她现在做起这个来不由自主的就会跑偏。
这三者之间😬🄛，也不是会一直只做😏一个，而是会一两个小时轮换一下。
吃完早饭之后📺☕，小团子看着整个活跃起来的🃫🚰🗆寺院。