“按🈛照这个形象的说法，思维反刍是指人们在经历了🄾🃈🕴失业、离婚等负性生活事件后🕮，会自发的重复思考的倾向。”
宋瑾讲完这些停顿下来。
这时有人已经查到资料，举手发言，“就是有些人会对消极的生活事件进行反复思考，比如‘为什🃲🛬么这种事发生在我身上’，‘为什么倒霉的总是我’。当这种情况失控时，思维就像陷入沼泽，不可自拔，这样就容易发展成🅦🈯🁱抑郁症。”
宋瑾沉吟了会，“嗯，但思维反刍带来的不全是负面影响。反刍思维其实是强大的自我防患意识的体现。正确运用反刍思维，比如积极寻求解决办法，然后进行自我调整就会避免陷入负面情绪的泥潭🖘。”
下一秒她很严肃地说，“但通常情况下，思维反刍会加🔋⚨重或延长负性情绪，特别是人们进行自我聚焦，将注意力放在负面感受上，🈕♱🌋把自己孤立🕿起来，沉浸在负面思考中。”
“所以目前临床上🄗，把反刍思维纳为抑郁症⚂🎩的临床特征和易感因子。”
宋瑾说完，有学生举手提问，“老师，那关于思维反刍，现在有没有相对应的神经生物学机制来🞞说明？还是说这个理论只是根据抑🈕♱🌋郁症的特征提炼出来的一个概念？”
“已经有在人身上的一些脑电研究，目前🛰☝🀛研究表明与思维反刍相关的主要是内侧前额叶和后侧扣带回这两个脑区。大家先记住这两个脑区，后面会陆续提🍾🍱到它们与抑郁症的关系。”宋瑾说完，指了指头发顶前部和中后部的位置，用来说明这两个脑区的位置。
“老师，🚅🐼🅎对于思维反刍有没有对应的治疗办法？这个🄾🃈🕴应该不是吃药就能解决的吧？”
“目前研究认为认知行为疗法CBT可以🛰☝🀛改善这个♂现象。后面讲治疗措施的时候我们会详细讨论。”宋瑾沉着地🔜🁚回。
讨论的过程中，有些学生已经用电脑在数据库里检索了一些相关文献，并下载下来，宋瑾让他们把相关文献发到微🎹信群中，后续她🈕♱🌋根据情况再补充文献。
关于这个方面后续又讨论了一会，气氛比较轻松，大家也很随意，有人查文献，有人在小声交流，还有人边吃零食边用手机看群里的文📘件。
更有意思的是，宋瑾的目光在某位同学🍊🆙的零食上停留了两秒，学生发现后，挠挠头，不好意思说，“😖🁙🆑老师，早上起晚了，没来得及赶去食堂。我想用零食补充一□□力。”
“没事，吃吧。”宋瑾说。
坐在教室里的学生都20多岁⛊了，宋瑾不会要求他们正襟危坐地听课。而学生们也感受到了宋瑾🞞上课没那么多要求，就越发随意了。