婚车过路>奇幻玄幻>四叔教你1V2小说 > 第二十七章-苏阳的不死身
     &n🊮📰bsp  信息中传给常乐的内容,据说🄆可以让他在练习后,身体内外强壮,有如金🅝🇢🚌刚一般坚固。

       &nbs🞧🖢p这样的状态,可以保证他外在气候不能侵害,饮食也会🗪迅速消化,不会累积毒素于体内。

        不过虽然练就一身金刚不坏,如果克服不了自己🊷的脾气个性,心神还是外🅝🇢🚌散追🞲😄逐,那么还是血肉凡人一个。

        所以,必须按照信息中的心法要求自己,并且饮食减量,多以非饮食得来的能量🗒🛁来调整身心。

        只要闭眼时就心中观鼻收摄集中🋜心神,闭口自然呼吸,慢慢把呼吸调到细、慢、长的程度,慢慢让身体安静下来,心也就能自然定住不动。

        信息中要🙒🉷求常乐每天第一件事,便是吐故纳新,心里观想浊气,随着吐气而呼出🗒🛁身外,清新能量随着吸气而引入体🚽内。

        常乐按照要求双🔽🆄盘坐好,把腰带解开,左脚在内右脚在外。🗲🟥🟐

        然后他呼吸调整和缓细长,舌🄆抵上颚🐰,身体左右扭转前后活动几下,然后肩膀前🗒🛁后上下转圈摇动。

        再以两手轮流推揉小腹,将小腹往两旁掰再往中间推挤,往内按再往上举,然后两🚠手各握住拇指将拳按在两膝盖上,调整呼吸到轻、慢、长,吐气,🋼🞧与吸气的接续要绵绵不绝,做腹式呼吸,让吸气轻轻降下达到会阴。

    &🉼nbsp   常乐呼吸几次之后,累积有🞪🖽口水就分几次徐徐吞下,随着吞咽动作将口水观想送到小腹。

        这之后再来把牙关张开再闭合,让上下牙齿敲击有声,然后两手捂住耳朵,手指朝后抱住后脑袋,食指压在中指上再往下拨击后脑,然后两手相🃑迭敷着肚脐静坐一阵子,之后再放腿,伸直手扳脚指伸展几下。出入六六息—吸六成吐六成。

       😝🂘🏀 常乐等过了一会儿之后,便将膝盖弯起来,再往前蹬出,然后轻轻慢慢的站起来开始练走路,速度🋿要慢要🖦🔻固定,每一步都踩稳了才行下一步。

        据信息中所言🗐🚴🗪,如果真的把心头妄念好奇平息,并且洗清思虑烦恼,便可以真的脱胎换骨,但这还不是完全🚌的成功,后面还有究竟的境界在。

        而凡服炁之人吃物须有避忌,可🋜食者物则食,不可食者莫食,食必有损正炁则脉乱,有所益则常食,无益勿食。

     &🔯🄆nbsp &🈶🂰💝nbsp每日平旦食少淡粥或胡麻子粥,益人脾炁,☢🁉所谓炁化为血,血化为精,精化为髓,一年易炁,二年易血,三年易脉,四年易肉,五年易髓,六年易筋,七年易骨,八年易发,九年易形,三万六千神皆化为仙,号曰真人矣。