站桩是🜋🀧⚶个苦功夫，很多人往往要站数年🙺才可以正式📷的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事🛏情就是练好下盘🗊🙼。
下盘功夫要想出头需😵🅭要不断的熬时间，是很难简🟋🛦🞤单就成功🛨🞹的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的🕜四平大马，要求四脚🂵📇😭差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不🕳🍰稳，整个人就会被打飞🃦🙾出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全😌⛤🜗真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低💷🖟，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变🙺形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支🝍撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影🂵📇😭响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子🕔颤抖，站都站不稳。
尹志平看到🕜痛苦不已的华筝，心里感🀴叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的⚻🖦成长。让她👼从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担🙑负起责任的女人。
尹志平看到华筝🖐坐在地🗰🟓上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限♠，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。