“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼👱🌪🁺是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一☻🄨手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训👩练。
看💖👹着老爷子拎🛊🚭着两个石锁还这般🚚📺云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请💷老爷子多指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体🜻虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂🀲在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相🍆🅴上就看的🀲出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。💞💻🖿”老爷子笑呵呵看着唐四⛿☦海。
唐四海知道这老爷子🜻说话是为了自己好，赶紧点了🄷🂏点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，🎡💨热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做😿🖓了一下简单的伸展运动，就开🚨🕶始跑起了步来。
别说，💷这大早上跑步还真感觉通体舒😿🖓畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教🏞🛑着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做🛊🚭八段锦的古老锻炼方法，历🚚📹史悠久，传承至🕰🍒今。
老爷子也许是实在觉得唐🙛四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。🚨🕶